Činjenica je da današnji moderan čovjek većinu svog radnog dana provede sjedeći. Dugoročno na takav način narušava svoje zdravlje i izgled te postaje podložan raznim bolestima današnjice.

Donedavno smo vježbali kako bismo ljepše izgledali, ali danas se moderan čovjek suočava s puno većim zdravstvenim problemima koji zahtijevaju trening prvenstveno usmjeren na poboljšanje njegovih osnovnih kretnji u svakodnevnom životu, rekla nam je Aneta Mataija, vlasnica novootvorenog pilates SWAY studija u Ulici Juraja Haulika 2 u Novoj Gradiški. Aneta se cijeli život bavi sportom, a uz to što je završila Prehrambeni fakultet, pohađala je i učilište na kojem je usavršila znanje iz pilatesa.

„Rezultati treninga na reformeru uključuju povećanu izdržljivost, veličinu i snagu mišićnih vlakana, zajedno s povećanom snagom vezivnog tkiva. Tako je mišić u stanju vršiti silu duže vrijeme, što omogućuje obavljanje svakodnevnih aktivnosti bez umora. Istovremenim izduživanjem i jačanjem oblikuje se mišićni tonus bez prevelikog ‘bildanja’. Svijest o pravilnim položajima tijekom vježbanja na reformeru osvještava pravilno držanje tijela pri obavljanju svakodnevnih pokreta. Snaže se mišići koji daju potporu i stabilnost kralježnici, a bolja postura izdužuje zglobove i ispravlja mišićne neravnoteže, čime se smanjuje rizik od ozljeda, pogotovo donjeg dijela leđa.

Vježbanje na pilates reformeru zahtijeva pravilne položaje i tehniku izvođenja. Stabilizacija dubokih mišića oko kralježnice, zdjelice i donjeg dijela leđa stvorit će snažan core koji povećava učinkovitost vježbi zbog sposobnosti da održi pravilnu posturu, a time i smanjuje rizik od nastanka ozljeda. Vježbanje ubrzava metabolizam i sposobnost organizma da sagorijeva kalorije. Iako vježbanje na reformeru nema kao glavni cilj mršavljenje, može pomoći u reduciranju masnih naslaga u kombinaciji s kardio vježbama (pa čak i bez njih).

Pravilni položaji tijela i pokreti koji se usvajaju tijekom izvođenja vježbi na reformeru automatski podižu kvalitetu svakodnevnog života. Tako se, obavljajući svakodnevne aktivnosti, pravilno hoda, ustaje iz kreveta, podižu razni tereti s poda, uspravno sjedi na uredskoj stolici i osvještavaju svi ostali položaji i pokreti koji su se do malo prije nesvjesno krivo izvodili“, naglasila nam je ova simpatična i uvijek nasmijana mlada žena.

I da rezimiramo: Reformer je sprava osmišljena kako bi ojačala, istegnula i izbalansirala zglobove i mišiće, ispravila držanje te osvijestila pravilno disanje u svrhu bolje kvalitete pokreta u svakodnevnom životu. Uz brze rezultate, već nakon samo nekoliko odrađenih treninga osjetit ćete razliku i poboljšati kvalitetu života, a dobna granica je nebitna.

Osim stručne podrške vašim treninzima, vlasnica je uvijek raspoložena i za niz besplatnih savjeta vezanih uz prehranu. Poželimo ovoj vrsnoj sportašici i poduzetnici puno uspjeha u radu i životu, a više i detaljnije o ovom pilates studiju možete pronaći na Instagram i Facebook stranici Anete Mataije.

zpp

RAZGOVOR SA ANETOM MATAIJOM MOŽETE POSLUŠATI OVE NEDJELJE (1.3) U NAŠEM PROGRAMU TE PUTEM STREAM RADIO PRKOSA U 11:30h.